عادتهای صبحگاهی

‍شش عادت خوب صبحگاهی برای تبدیل شدن روز به روزی با انرژی انتظارات بالا و خودانگیختگی.

این شش عادت در کلمه NOTICE خلاصه میشه.

1. be Nice

به این معنی که با خودت همدل و مهربان باش. اگر خودت نتونی با خودت مهربان باشی و خودت رو ببخشی چطور میتونی از دیگران انتظار مهربانی و همدلی داشته باشی. هیچ چیز کاملی در این دنیا وجود ندارد. این بخشی از تجربه انسان بودن است. و هیچ مشکلی هم نیست. اگر روزت مطابق انتظاراتت پیش نرفت. اگر سطح انرژی و مثبت بینی ات مطابق برنامه پیش نرفت. و اگر  هیچ اشکالی نداره. نفس عمیق بکش لبخند بزن و فقط مشاهده کن. گاهی بهترین راه برای مدیریت همه احساسات منفی صرفا مشاهده است بدون قضاوت بدون اینکه اسم خوب و بد بگذاریم روی تجربه هامون. صرفا دیدن اونها و اجازه دادن به اینکه باشن همونطور که هستن بدون تلاش برای تغییر اونها. پذیرش اونها و اذعان . و این قدم گشایش ایجاد میکند. 

2. Be outside.

بیرون برو. مهم نیست هوا چطور است. چیزی به نام هوای نامناسب وجود ندارد وقتی میتونی برای اون هوا لباس مناسب بپوشی. میبینی که هوای تازه و انرژی فضای آزاد چقدر در پیش بردن یک روز پرانرژی موثر خواهدبود. 

3. Be Thankful.

معجزه شکرگزاری هم که جای خودش رو داره و خیلی خیلی خوبه که روزت رو با نوشتن ده چیزی که بابت اونها توی زندگیت شکرگزاری شروع کنی. مهم نیست چقدر خوشحال نیستی همیشه چیزی برای سپاس وجود دارد. 

4. Be Interested

بجای گزاره های خوب و بد بابت هر اتفاقی. خودت رو به این چالش دعوت کن که همه این وقایع رو از یک زاویه دیگه ببینی. از زاویه ای مثبت و قدرتمند که منتهی به حل مساله بشه نه گیرکردن در وادی قربانی فرض کردن خود.

5. Be Couragous

هر روز یک کار خارج از دایره امن عادتهای خودت انجام بده. زندگی پر است از فرصتها و تجربیات و ماجراهایی جدید اگر به خودت فرصت دیدن اونها رو بدی. دیدگاهت رو گسترش بده و خودت رو محصور نکن تا از زیبایی های زندگی تا حد امکان لذت ببری. 

6. Be Early

در اخر اینکه سحرخیز باش.  

6.